企鹅排球学院|小企鹅教你如何扣球——主攻篇

今天我们从主攻篇开启扣球动作的学习之旅,开始教学前,先让我们看一段女排比赛场上那些超燃扣球视频吧!(如果你对排球有兴趣,或者想拥有和女排姑娘一样帅气地扣球技术,就一定要看后面的教学,并且勤加练习哦!)

扣球是排球运动中最基本技术之一,也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将球有力地击打在对方球场。扣球动作包括助跑起跳、空中击球、落地等几个环节。扣球在比赛中占有很重要的地位,它不仅是得分的重要手段,也是最有效的进攻武器。

站在进攻线附近或撤出场地外准备助跑起跳动作,注意力集中,观察一传落点及二传来球方向,做向来球方向助跑的准备。

根据球的位置,助跑步数可稍作调整,通常多采用两步起跳的动作。助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂向后引,左脚紧跟迈出,两臂摆动起跳。

助跑起跳的动作根据二传传球弧度的高低和速度而决定。二传传的球弧度高,球员助跑可以稍晚一些;如果球弧度低,球员则需要快速上步。助跑起跳的步伐,第一步决定助跑方向,第二步决定起跳位置。球员在起跳过程中保持好人-网-球 三者的关系,将向前的冲力转变为向上的高度。

空中击球是扣球动作的关键环节。起跳后,挺胸展腹,右肘屈肘后引,击球时,身体转体、收腹及拉背,带动肩、肘、腕、手各环节加速形成鞭打动作。主要击球的中上部,击球瞬间向前推压下甩,使扣出的球加速成上旋飞行。

击完球后,身体自然下落,为缓冲身体与地面的撞击力,落地时尽量双脚同时落地哦!

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