体考公开课 实心球②:想得高分就要练

今天,运动成都联合成都市青少年体育俱乐部联合会推出的“体考公开课”系列栏目又与大家见面啦!

上一堂课,运动君邀请到了成都体能表现中心的专业教练,为大家详细解读了实心球项目的规则以及相关注意事项。这堂课,教练将带来投掷实心球的基础、进阶、满分训练的方法。

原地双手正面投掷实心球是体考选考项目之一,满分标准为男生12.40米、女生7.8米,主要考察上肢、肩背、腰腹、和爆发力协调用力的能力。初中男生的力量特别是爆发力普遍较弱,且满分的标准很高,还是需要踏踏实实从基本训练开始,而且一定要坚持。

下面是实心球的考试成绩和对应的分值。你不妨先自测一下自己的“原始成绩”,等到练了一段时间之后,再测一下自己提高的多少,只要坚持不懈,肯定会有满满的成就感。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

11月14日0-20时,浙江宁波新增2例新冠肺炎确诊病例、8例新冠肺炎无症状感染者

世界最大型自行火炮2S7型203重炮在赫尔松撤退道路上,被乌军发射的亚瑟王神剑炮弹远程精确摧毁!

继续看好中国资产 高瓴HHLR三季度增持拼多多、大举加仓两只中概能源股

现场还原潮州特斯拉“失控”过程 路面两侧覆盖沙土 目击者:地上很多碎片

Related Posts

足球捷报比分

盛女士介绍: “我们一年四季都工作到夜里11时、 12…

斯图加特状态有所起色 拜仁统治力稍有下滑

北京时间12月15日01点30分,德国甲级联赛的一场焦…

倪妮遭网友道德绑架:9800万片酬却不敢公示捐款金额滚出娱乐圈

原标题:倪妮遭网友道德绑架:9800万片酬却不敢公示捐…

惊喜!28岁周冬雨获金像奖提名!同为“谋女郎”的倪妮却成绩平平

金像奖作为演艺圈备受关注的奖项之一,奖项的含金量也是不…

吸顶灯卡扣如何安装 吸顶灯卡扣安装方法【详解】

吸顶灯作为我们日常生活中会可以选择的灯具种类之一,其本…

周冬雨再入围金像奖同为谋女郎倪妮至今零提名网友:太不争气

周冬雨和易烊千玺共同出演的《少年的你》自上映以来便话题…

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注